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按摩養(yǎng)生的基本手法,揉揉肚子就能養(yǎng)生,揉揉肚子的好處是什么?

時間:2025-07-31 17:06:09 分類: 來源:

人體的一些重要的器官,比如胃、養(yǎng)生十二指腸、基的好小腸、本手大腸、法揉肝、揉肚揉肚膽、生揉胰、按摩脾、養(yǎng)生腎等器官,基的好都位于我們的本手腹部,其中一部分器官參與消化和吸收,法揉為人體提供充足的揉肚揉肚營養(yǎng)物質(zhì),以保證新陳代謝的生揉需要。

如果消化系統(tǒng)功能正常,胃腸通暢,食物殘渣也能夠及時地排出體外,腹部氣血通利,摸上去就呈現(xiàn)一種柔軟如棉的狀態(tài)。

如果消化系統(tǒng)功能異常,人體胃腸蠕動和消化吸收的功能下降,食物殘渣就難以及時排出,形成代謝廢物堆積到腹部,而形成腹脹和便秘的情況,肚子摸起來也會偏硬。

肚子軟硬程度有什么自測方法?

平躺在床上,將雙腿并攏,同時屈雙膝,然后四指并攏從左下腹開始,從下到上、由左向右、由淺入深,逆時針依次來觸摸腹部,健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的,同時也沒有壓痛和包塊的。

如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏軟的,但這并不代表是健康的那種軟,要根據(jù)癥狀,比如腹痛、腹瀉、排便異常等,結(jié)合其他的檢查來進一步判斷腹部的健康狀態(tài)。

感到肚子脹,可能會存在哪些問題?

老年人:肚子脹可能是由于年齡增長、胃腸蠕動功能下降導致的,可能會引起腹脹、便秘的情況。

隨著生活水平的提高,老年人的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大變化,糖類、蛋白質(zhì)、脂肪類的食物攝入有所增加,膳食纖維的攝入有所減少,這在一定程度上,也會影響腸道的蠕動,引起腹脹和便秘的情況。

年輕人:現(xiàn)在很多年輕人嗜食肥甘厚味,又久坐少動,這些都容易導致代謝下降,脂肪囤積到腹部,也會出現(xiàn)肚子偏硬、偏脹的情況,這類人群應(yīng)警惕心腦血管疾病的發(fā)生。

此外,如果腹部出現(xiàn)局部脹、硬的情況,伴有飲食、排便習慣的改變,或者女性月經(jīng)周期的異常,還可能與肝膽疾病、胃腸道腫瘤、婦科疾病等有關(guān),需要及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查,如胃腸鏡、腹部CT(X線計算機斷層掃描)、腹部超聲等。

如何通過按摩緩解腹脹?

方法一:揉法

坐位或是站立位,用手掌緊貼在腹壁,從中脘穴開始,由右向左,再到左下,到達臍旁的天樞穴,再向右到小腹,到關(guān)元穴,然后從右下腹、右側(cè)腹到右側(cè)的天樞穴,環(huán)形地按摩一周,每天按摩3~5次,有助于腸道的蠕動,在按摩臍周區(qū)域的時候可以兩掌交疊,速度柔緩,用力均勻按摩即可。

方法二:推法

用手掌從乳根下開始,從上到下推至小腹部,反復推拿。

【注意】

腹部按摩要注意手法輕柔,特別是在按摩臍周的腹部區(qū)域的時候,對于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群,不適合做腹部按摩。

健康小貼士

1.腹部的軟硬程度與人體的健康有著密切的關(guān)系;

2.健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的,同時也沒有壓痛和包塊的;

3.如果有腹型肥胖的朋友,肚子摸上去可能也是偏軟的,但這并不代表是健康的那種軟,要根據(jù)癥狀結(jié)合其他的檢查來進一步判斷;

4.老年人肚子脹可能是由于年齡增長、胃腸蠕動功能下降導致的,可能會引起腹脹、便秘的情況;

5.可以通過揉法和推法來緩解腹脹;

6.腹部按摩要注意手法輕柔,對于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群,不適合做腹部按摩。

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