白發不只是白發變黑老年人才會長得，現在有很多年輕人開始長白發，發最方法那要怎么做才能預防白發呢？目前大家都會選擇把頭發染黑，好的好養但這樣長期用化學染發劑會對身體健康造成影響，食療生百并不是搭配白發變黑發最好的方法，大家可以試試食療、穴位效果按摩來內調外養。按摩

白發變黑發最好的內調方法

一、食療

食療的外養意義在于，人體頭發中含有豐富的科網微量元素，有很多是白發變黑人體不能自己生成的，需要從飲食中獲取，發最方法當頭發中的好的好養鉬元素較多時，頭發就烏黑靚麗，食療生百鎳含量太多時頭發就是搭配灰白色，所以任何的營養元素我們都要攝入均衡，想要擁有烏黑的秀發，就要多吃“黑色食物”，補腎還能促進黑發。

1、黑豆：含有的異黃酮是和女性的雌激素結構相似的物質，經常吃黑豆能調節雄性激素的水平，改善脫發現象，促進頭發生長，黑豆中含有的黑色素還能促進人體絡氨酸酶的合成，使白發變黑發。

2、黑芝麻：有補肝益腎、養血烏發、美容養顏的極佳食品，含有的生物素對于身體虛弱、早衰導致的脫發有很好的治療作用，像吃藥、疾病導致的脫發也有一定的改善，長期吃頭發也會烏黑有光澤。

3、核桃：在古醫書中就有記載，核桃有烏發、潤膚的作用，“通經脈，黑須發”，血旺則發黑，含有的多種維生素對人們的皮膚有很好的美容作用，堅持食用，白發變黑發！養生百科網 WWw.CnYsBk.coM

二、穴位按摩

1、風池穴：在脖子和后腦勺的交匯處，按摩這個穴位能促進脖子、頭部的血液循環，經常按有很好的效果。

2、角孫穴：耳朵內側的最高點，在頭部側邊有個凹陷的位置就是，平時按能促進血液循環。

3、百會穴：在頭頂的正中央，按摩這個穴位有安神、治脫發的功效。

按摩和運動是一種不需要花錢的簡單方法，但是需要大家長期堅持，因為見效比較慢，但絕對比染發劑要健康，平時要保持良好的心態，人們在憂思過重的情況下，頭發就會白的快，所以大家結合食療、按摩、適量運動、規律的作息，白發變黑發不是什么大問題。