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補氣血吃什么最好最快，補血的食物第一名非當歸莫屬 — 養生百科網

時間：2025-06-04 15:00:33 來源：重慶將勒棲

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1、好最當歸紅糖湯

當歸是快補科網非常好的補血食材，有活血補血、第名調經止痛的非當功效，搭配上紅糖，效果更好。取適量當歸、兩勺紅糖、一碗半的清水，煮開，然后打入一顆雞蛋，雞蛋熟了就可以吃了。長期氣血兩虛的人們，可以試試這個吃法，非常簡單，活血化瘀，調理氣血。

2、鴿子湯

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喜歡喝湯的人們，可以試試鴿子湯，是非常好的養生保健湯，補血益氣，鴿子湯的營養也是非常容易吸收，很多需要調理身子的人們都會選擇喝這個湯，加上紅棗、枸杞、黃芪等補氣養血的藥材，效果剛好。

3、四物湯

四物湯是早在古時候就有的湯劑，補血效果非常好，將當歸、熟地、川芎、白芍和排骨一起用大火煮沸轉小火再煮一個小時，加鹽調味即可出鍋，非常日常的做法。

4、烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補血的效果，長期適量的喝還有強筋壯骨的作用，燉烏雞的同時，在其中加一些紅棗、枸杞、黃精會更有效，氣血兩虛的人們堅持喝一個星期會有明顯的改善。產后孕婦吃還有通乳的效果。

5、動物肝臟

中醫還講究以形補形，吃哪補哪，動物的肝臟中富含蛋白質和鐵，尤其是豬血、豬肝，含鐵量很高，適量吃沒錯。還可以多吃些菠菜、紅豆、黑豆、桑葚、桂圓等，都有很好的補血效果。