相信大家最近有看到過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格又稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，爾運(yùn)常用來(lái)降低尿失禁的動(dòng)害多少的后問(wèn)題，那為什么會(huì)有“凱格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人”的人錯(cuò)說(shuō)法呢？這時(shí)因?yàn)椴簧偃嗽诰W(wǎng)上看到說(shuō)這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以保持YD緊致等，于是誤練網(wǎng)自己在家練，一旦練習(xí)錯(cuò)誤，習(xí)帶須解會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多不良后果。果必

凱格爾運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有害處

對(duì)于凱格爾運(yùn)動(dòng)害了多少人？這個(gè)問(wèn)題，神奇是養(yǎng)生沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的回答，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)本身沒(méi)有什么害處，凱格并且不適用于所有人，爾運(yùn)如果大家在運(yùn)動(dòng)的動(dòng)害多少的后時(shí)候沒(méi)有掌握正確的方法，是人錯(cuò)會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響的，大家需要嚴(yán)格的誤練網(wǎng)按照操作方法進(jìn)行。

錯(cuò)誤練習(xí)帶來(lái)的習(xí)帶須解后果

大家方法不對(duì)，會(huì)直接導(dǎo)致越練越緊，直接后果就是沒(méi)辦法X生活，一動(dòng)就會(huì)疼，有劇烈的疼痛。一般都是孕婦生產(chǎn)之后練習(xí)的，但是有的產(chǎn)婦生完孩子之后盆底肌不一定會(huì)松弛，有的反而會(huì)緊張，這時(shí)候稀里糊涂的去練，會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越緊，越來(lái)越疼。

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建議大家在做凱格爾運(yùn)動(dòng)之前，先去醫(yī)院檢查，盆底肌有沒(méi)有放松到底，如果是處于緊繃的狀態(tài)，那么完全沒(méi)有必要做凱格爾運(yùn)動(dòng)。醫(yī)院會(huì)根據(jù)你是緊張還是松弛，給你制定不同的鍛煉方案的，不要在家盲目練習(xí)哦。這種練習(xí)的難度也是比較大的。

如果確實(shí)需要做凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)改善的話，大家在保持動(dòng)作規(guī)范的情況下長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天不要做太多，根據(jù)自身情況來(lái)看。凱格爾運(yùn)動(dòng)是一個(gè)持之以恒的事情，男性女性堅(jiān)持做，有輔助治療前列腺、預(yù)防便秘和肛門(mén)疾病、改善X生活質(zhì)量、治療尿失禁等功效作用。