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大豆

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胡蘿卜

它富含鉀，具有降血壓的作用。食物纖維可以發揮調節腸道的作用。胡蘿卜。補心會在體內轉化為維生素A，提高身體抵抗力，抑制導致細胞退化的活性氧。此外，由于其富含鉀，它具有降血壓的作用，而食物纖維可以發揮調節腸道的作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜也很受歡迎，因為它們可以預防癌癥。

牡蠣

海鮮可以增強性能力。男性精子內部含有大量鋅。當體內鋅不足時，精子的數量和質量會受到影響。然而，海鮮牡蠣、蝦和螃蟹的鋅含量最高。一個小牡蠣幾乎等于每天的鋅需求(15毫克)。此外，牡蠣富含糖原或牛磺酸，可以改善肝功能，滋養和強壯身體。

大蒜

大蒜有很強的殺菌能力，所以它能殺死入侵人體的細菌。男性多吃點可以提高體質，增強體質。大蒜內含的植物化學因子對心臟有益。為了充分發揮其功效，最好將大蒜剁碎或搗碎食用，不要長時間加熱，否則會失去其有益成分。