富貴包是富貴敷效指在后背和脖子交界的地方，鼓出來的包消一個大包，由于大家日常姿勢不規范引發的除最，不僅非常影響美觀，有效運動養生還大大增加我們患上頸椎病、肩頸肩周炎的再配風險，對身體健康有很大的合熱影響，那富貴包怎么消除最有效，果好可以試試運動、神奇熱敷，富貴敷效盡量避免到了必須通過手術才能消除的包消地步。

富貴包消除方法

1、除最注意日常姿勢規范

要像先消除富貴包，有效運動養生我們首先要做的肩頸事情就是先規范我們的日常行為姿勢，避免富貴包進一步擴大。再配對于長期做辦公室的人們來說很容易患上富貴包，要做的正，避免長時間低頭。睡覺的時候枕頭也不要墊的太高，然后配合下述做法。

2、運動法

富貴包怎么消除最有效的方法，還是得通過持續的運動，通過運動減肥，讓體內的脂肪含量降低，從而逐漸地消除頸椎包。平時可以將雙手手臂向上舉起超過頭部，身體向左側慢慢的側彎，然后向右側側彎，讓肩頸部的關節和肌肉都可以得到充分的運動，這種方法比較緩慢，但是可以從根本上消除富貴包。

3、熱敷法

一般的富貴包是由于寒氣淤積造成的，熱敷可以加速身體局部的血液循環，是可以讓富貴包變得越來越小的，有一定的治療效果，在家的時候可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，在脖子處熱敷，每天熱敷十五分鐘，一段時間之后會有一定的緩解。

4、按摩法神奇養生網 Www.lYxuNloNG.CoM

每天晚上睡覺前可以用精油按摩一下，疏通富貴包附近的血管，緩解局部血液循環不暢的現象。一定要注意按摩手法，自己不方便按摩的話，也可以去正規的中醫院，讓醫生給你做勁部的按摩，加強血液循環促進富貴包變小。

5、手術法

像病情嚴重的富貴包患者，脂肪堆積嚴重，已經到了脂肪瘤的程度，這種情況同過運動的方式是沒有辦法消除的，只能采用手術方法來治療，通過手術消除富貴包。積極就診，查明形成富貴包的原因，治愈后在生活中就要多多注意了。