對于減肥的米飯人來說，除了運動之外，熱低對于自己的量多量大量最飲食也要注意，飲食方面來說，少熱也是附熱需要注意控制熱量的，高熱量的主食食物是會讓人肥胖的，大家是排行會關心我們日常生活中的主食，米飯，養生它的百科熱量是多少，100克的米飯米飯的熱量大約在1160大卡左右的.

米飯的熱量是多少，116大卡/100g

我們在日常生活中需要的熱低熱量是和我們的體重有關的，在食物中含有的量多量大量最能量就是熱量，而且在食物中的少熱熱量是來自碳水化和物的，熱量是附熱可以幫助我們維持生命，熱量吸入大于消耗的主食話，就會發胖的，對于減肥來說，是需要控制熱量的。

那白米飯可真是我們日常生活中，最常見也是最重要的主食，它能補充我們的營養，100克白米飯中的熱量大致是116卡，它的營養價值還是比較高的，減肥的人的飯量稍微要控制一下，吃太多還是不利于減肥的。

大家在知道米飯的熱量是多少之后，也不是水不吃米飯了，減肥也是可以適當吃一些米飯的，可以幫助我們補充營養的，但是不要過多食用，它含有的碳水化合物攝入過量，也是會讓我們的脂肪堆積，不利減肥的，對于其他主食而言，熱量是多少，大家也是可以了解的，看看熱量最低的主食排行。

熱量最低的主食排行

面條熱量是286；饅頭熱量是223；而米飯的熱量是116。同樣攝入100g量的主食，米飯的熱量相對而言，是屬于最低的.....

碳水化合物食物一覽表減肥必備

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正常情況下，碳水化合物產生的熱量占總熱量的60%左右，成年人一天需要攝入250-400g的碳水才能維持機體的正常活動，可以看到在谷類、豆類中的碳水含量較多。但是如果想要減肥，那么從一天的飲食中攝入的......