四季養生，什季是養生中醫學的一個基本理論，主張人應隨著四季氣候變化而進行調養，理論以達到保持健康、基礎防治疾病的什季目的。這一理論基礎源于中醫學中的養生“天人合一”觀念，認為人與自然環境之間存在著密切的理論關聯，因此在不同的基礎季節中，人們應該采用不同的什季養生方法，以適應環境變化，養生保持身體健康。理論
四季養生理論的基礎基礎是中醫學的陰陽五行學說，根據不同季節的什季氣候變化和人體機能特點，提出了相應的養生養生方法。在這一理論中，理論認為人體像是一個小宇宙，和大自然之間的變化有著密切的關聯。每個季節都有自己的特點，對人體的影響也不同，因此對于不同的季節，人們需要采用不同的養生方法。
春季養生，主張生活有所規律，保持心情愉悅，多進行戶外活動，適量增加蛋白質、維生素C等營養物質的攝入。春季氣溫漸暖，陽氣漸長，萬物復蘇，人體也應該跟著自然界的變化而進行調養，增強體質、改善精神狀態。
夏季養生，主張忌暴飲暴食，多吃清淡易消化的食物，保持清涼舒適的環境，避免過度勞累和暴曬。夏季氣溫高，人體容易出汗，體內的陰液易流失，因此夏季養生需要特別注意清熱解暑、潤燥生津等方面，以保持人體平衡。
秋季養生，主張應該保持積極樂觀的心態，合理搭配飲食，多進行室內運動，注意防寒保暖。秋季氣溫逐漸降低，人體機能也開始逐漸減弱，因此秋季養生需要注重調養肺氣，增強體質，預防感冒等疾病。
冬季養生，主張多進行室內運動，保持室內溫度適宜，飲食應以溫熱為主，增加高蛋白、高熱量、高維生素C等營養物質的攝入。冬季氣溫極低，人體易感受到寒冷，容易受到感冒、關節疼痛等疾病的侵襲，因此冬季養生需要特別注重溫補、養陰、抗寒等方面，以保持人體健康。
總的來說，四季養生理論基于中醫學的陰陽五行學說，是一種針對不同季節的氣候變化和人體機能特點的調養方法。通過正確的養生方法，可以幫助人們保持身體健康、預防疾病，適應不同季節的環境變化，以達到身體和心理的平衡。同時，四季養生理論也提倡人們保持積極的生活態度，合理飲食，適當運動，以及良好的睡眠習慣等方面的調節，從而達到身體、心理和社會的和諧發展。
總之，四季養生理論的基礎是中醫學的陰陽五行學說，它是一種以人體為中心的養生方法，旨在幫助人們適應不同季節的環境變化，調整身心平衡，預防疾病，保持身體健康。通過正確的養生方法，人們可以更好地理解和利用自然規律，提高自己的生活質量和幸福感，達到身體、心理和社會的和諧發展。
