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立冬養生吃什么食物好，多吃這五種食物最有利于身體健康 — 養生百科網

時間：2025-06-04 16:09:22 來源：重慶將勒棲

立冬后就算正式進入冬季了，立冬利于冬季的養生養生天氣是比較寒冷的，大家在飲食方面也要格外注意補充身體營養，吃什吃種特別是食物食物身體補充身體的熱量來抵御冬季寒冷的天氣，那么立冬養生吃什么食物對身體健康好呢，好多接下來小編就帶大家一起來了解一下吧！健康

1、百科蘿卜

蘿卜是立冬利于冬季比較常見的一種蔬菜，蘿卜在冬季成熟，養生養生還有汪富的吃什吃種維生素和膳食纖維，有利于腸胃蠕動，食物食物身體加快消化，好多還可以使皮膚更加光滑，健康立冬是百科非常適合吃蘿卜的。

2、立冬利于大白菜

提到營養，大白菜必須要占一位，白菜有美容養顏，補充身體營養的作用，大白菜中含有十分豐富的維生素，而且還有非常豐富的水分，特別適合在天氣干燥又寒冷的冬季食用。

3、冬棗養生百科網 WWw.cNYSbK.coM

冬棗中含有非常豐富的維生素C，維生素C可以提高人體免疫力，而且冬棗中含有豐富的糖分，可以補充身體的能量，還可以加快消化，是冬季非常適合食用的一種水果。

4、梨

梨子的品種很多，大部分梨的品種都在冬天成熟，冬天的梨糖分含量充足，而且有多種維生素，梨最有效的作用就是潤肺止咳，而冬天天氣寒冷多變，比較容易感冒，多吃梨也可以預防咳嗽等問題。

5、蘋果

每天一蘋果，醫生遠離我，這是一句人人都知道的話，蘋果的營養成分很高，冬至以后蘋果就大量上市，冬天的蘋果糖分含量比其他季節更高，口感也更加爽脆香甜，所以冬至是非常適合吃蘋果的。