打羽毛球幾乎可以說(shuō)是打羽打羽全名運(yùn)動(dòng)，羽毛球簡(jiǎn)單易學(xué)，毛球毛球不論是肥燃肪效家庭婦女，還是燒全身脂青蔥少年都熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且打羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，果奇而有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，佳附所以很多人便想通過(guò)打羽毛球來(lái)減肥，正確姿勢(shì)但是養(yǎng)生我們打羽毛球的朋友中卻不乏一些肥胖人群，那么到底打羽毛球能減肥嗎？

打羽毛球可以減肥

打羽毛球能減肥嗎？這個(gè)問(wèn)題肯定是百科毋庸置疑的，能夠減肥，打羽打羽打羽毛球的毛球毛球時(shí)候我們是在進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，肩部，肥燃肪效腿部，燒全身脂腰部，果奇都在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，佳附我們長(zhǎng)胖是因?yàn)樯眢w脂肪過(guò)多，而適宜的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們將身體的脂肪排出所以打羽毛球是能夠起到減肥的作用的。

打羽毛球正確姿勢(shì)

既然打羽毛球可以幫助人體減肥，但是為什么還會(huì)有打羽毛球的人肥胖呢？其實(shí)這除了飲食基因以外還有可能是因?yàn)檫@個(gè)人打羽毛球的姿勢(shì)不對(duì)，只有正確的打羽毛姿勢(shì)才是能夠減肥的。

1、站姿

打羽毛球的正確站姿是，左腳在前面，右腳在后面，側(cè)身對(duì)著網(wǎng)，然后身體的重心放在前腳上面，我們的膝關(guān)節(jié)微微的彎曲，后腳跟稍微提一點(diǎn)，含胸收腹，注視對(duì)方發(fā)球，正確的站姿有利于我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候更好的保護(hù)身體，同時(shí)還可以使全身都注意力集中，起到一個(gè)燃燒脂肪的作用。養(yǎng)生百科網(wǎng) Www.CNYSBk.COM

2、握拍

打羽毛球握拍的姿勢(shì)有很多，比如正手握拍、反手握拍等等，不同的握拍姿勢(shì)可以方便我們更好的借助飛過(guò)來(lái)的羽毛球，同時(shí)正確的握拍姿勢(shì)還能夠防止手部拉傷，我們?nèi)绻钦治张模椿⒖谑欠窈颓蚩蛟谝粭l直線上，手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直，如果是便是正手握拍。

3、發(fā)球

我們?cè)诎l(fā)球的時(shí)候有兩種方法，一種是把球拋起來(lái)發(fā)球，一種是不拋球，我們發(fā)高球的時(shí)候可以讓球飛的更加的遠(yuǎn)，而不拋球的時(shí)候可以短打，大家可以根據(jù)對(duì)手的位置來(lái)覺(jué)得到底法什么球，不過(guò)要注意不管是發(fā)拋起來(lái)還是不拋起來(lái)的球都需要看準(zhǔn)球點(diǎn)在發(fā)，不然容易發(fā)空球。