腎虛大家都知道是陰虛怎么回事，但是和陽卻不知道腎虛有兩種情況，一是虛最腎陽虛，二是簡單腎陰虛，如果不知道自己到底是辨別不同哪一種腎虛，便胡亂補的法附調法神話，有害無益，癥狀這里教大家陰虛和陽虛最簡單辨別方法，完全希望能幫助到大家。亂吃亂補理方

陰虛和陽虛最簡單辨別方法

陰虛：自身的奇養陰液不足以滋潤身體，多表現為內熱，生網有怕熱、陰虛喜喝涼水、和陽易怒、虛最口干舌燥、簡單失眠多夢、大便干燥、小便短赤或黃、舌少津液、盜汗、腰酸背痛、頭發早白、夢遺滑精等癥狀。

陽虛：體內的陽氣不足，臟腑的活力不夠，一般會比常人要怕冷一些，有氣虛、喜喝熱水、手腳冰涼、體溫常偏低、腰酸腿軟、小腹冷痛、無精打采、尿頻、尿多、尿不盡、舌質淡溥、苔白、脈沉細等癥狀。

大家對比著上面的癥狀，不難判斷出自己是屬于哪一種腎虛。如果是陰陽兩虛，那么就是陰虛、陽虛的兩種癥狀都有，既怕冷又怕熱，不過主要還是腎陽虛的癥狀為主，一般還會有腰膝酸軟、心煩不安等癥狀。

腎虛怎么調理

1、陰虛

多吃滋陰補腎的食物：芝麻、銀耳、牛奶、豆腐等，這些食物可以緩解體內的火氣，陰虛的患者很容易急躁有怒火，平時注意控制一些情緒。少吃一些辛辣易上火的食物冥想生姜、辣椒、韭菜等，有必要的話需要服用治陰虛的藥物。

2、陽虛

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陽虛患者需要溫補腎陽，常見的藥材有：鹿茸、肉桂、白術、紅參等，一定要少吃最好不吃寒涼的食物，平時多注意保暖，多運動，夏勿貪涼，冬宜溫補。

3、陰陽兩虛

這種前情況比較少見，一般像大病初愈、年老體弱的人會有這種情況，所以需要食用一些益陽補陰的食物，不要吃大熱或大寒的食物，像桑葚、鯽魚、黑芝麻、核桃等都可以吃。多運動，促進血液循環，提高身體免疫力，可以預防多種疾病。