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冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃 — 養生百科網

時間:2025-07-31 02:29:06 分類: 來源:

日常生活中很多人都喜歡吃水果,冬天水果含有人體所需的水果生百多種營養成分,經常吃水果有助補充水分和維生素,好石促進我們機體的榴蘋新陳代謝,提高抵抗力,果柚還可以美容養顏,香蕉尤其是獼猴在氣候干燥寒冷的冬天,那么我們在冬天吃什么水果好呢?

冬天吃什么水果好

1、桃養石榴

石榴中含有大量鞣酸、科網維生素C、冬天檸檬酸、水果生百蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的好石物質,對于調理腸胃有一定的榴蘋功效。像甜石榴具有生津止渴、果柚潤燥的香蕉功效,味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉。不過有急性炎癥、便秘的人們要少吃。注意石榴籽千萬不要吃。

2、蘋果

無論哪個季節都適合吃蘋果,蘋果中的營養物質我們人體非常容易吸收和利用,蘋果吃起來酸酸甜甜,有生津止渴、潤肺養顏的作用,女性朋友多吃蘋果可以使面部肌膚紅潤有光澤。此外,它富含的果酸還有降低血脂和膽固醇的功效,多吃蘋果的人得感冒的幾率都會低一些,非常適合冬季食用。

3、柚子

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柚子的汁水豐富,吃一口生津解渴,還含大量維生素c和果膠,能降低我們血液中的膽固醇含量,促進我們人體對鈣、鐵的吸收。有降血糖降血脂的功效,糖尿病患者可以吃的水果,此外,經常吃柚子還可以美白,非常適合女性朋友們在冬季食用哦。

4、香蕉

香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果,富含的纖維素可以促進腸胃蠕動,有潤腸排便、利尿消腫的功效,冬天可以多吃一些香蕉,不像其他水果吃起那么冰。

5、獼猴桃

獼猴桃也是一種秋冬季水果,它的維生素c、鈣含量比大多數水果都要高,營養價值非常高,可以降低血液中的膽固醇含量,有效預防多種心腦血管疾病,還含有豐富的膳食纖維,飯后吃還可以促進消化。既能補充營養增強抵抗力,還可以美白瘦身。

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