一、保護要會吃吃容易消化的腸道，富有營養的保護，高纖維的腸道要適量攝入，不要吃太飽，保護太膩太辣，腸道也不要吃的保護太涼。
二、腸道要會玩兒，保護經常愛運動的腸道人，胃腸蠕動就好，保護排空也快，腸道胃腸道就很少出毛病。保護
三、腸道要會暖，保護胃腸道喜暖怕涼，除了不吃涼的，平時還要注意我們的肚子別受涼。
四、要學會高興，腸道比較敏感，喜怒哀樂都會影響到腸道，天天開心的人是不容易生病的。