有次橘子在山頂往下看，季養季養訣看到密密麻麻的生儀順應生人群，遠遠看著就好像移動的長壽螞蟻似的，那會橘子才體會到相對自然界而言，季養季養訣人是生儀順應生多么的渺小，在自然界面前我們人力是長壽很微弱的。

古人很聰明，季養季養訣早就知道了自然界的生儀順應生強大，很早就提出天人合一的長壽養生觀念，也就是季養季養訣說順應四時養生。大自然一年要經歷春生、生儀順應生夏長、長壽秋收、季養季養訣冬藏過程，生儀順應生人類就可以根據這個規律安排養生重點，長壽借助自然界的力量來養生。

春夏的時候，自然界陽氣升發，萬物生機盎然，這個時候我們就要注意養陽，讓陽氣旺盛起來；秋冬的時候，自然界萬物收藏，我們就應該注意收藏體內陰精，來滋養五臟。

中醫認為，肝主春，心主夏，肺主秋，腎主冬。春天肝氣比較旺，是養肝的好時機；夏季心氣旺，最適合養心；長夏脾氣旺，應該注意養脾；秋天肺氣旺，養肺是關鍵；冬天腎氣旺，養腎時間來了。

只要我們掌握這些規律，按照四季養生，就可以維護身心健康。

冬去春來，大自然陽氣開始生發，人體陽氣也開始生發，容易出現煩躁、情緒波動等情況。

春要養肝，就應該多吃綠色的食物，如韭菜、各種野菜等。也要多去曬曬太陽，激發人體的陽氣。

夏季是一年四季中陽氣最旺的時候，這個時候人體新陳代謝旺盛，氣血運行也相應旺盛起來。我們在盛夏的時候注意防暑熱之邪，長夏的時候注意防濕邪。

夏要養心，夏季是心臟病的高發期，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養心重在保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

長夏要養脾，注意健脾除濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實等。

秋季是人體陽消陰長的過渡時期，陽氣漸收，陰氣生長，這時候養生貴在養陰防燥。

秋要養肺，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、蜂蜜等。

冬季是一年最冷的時候，寒氣凝滯，易導致人體氣機、血運不暢，這時候要注意防寒保暖。

冬要養腎，多吃黑豆、黑米、烏雞、烏梅、紫菜、海帶等。

按照四季養生，就是長壽的秘訣，五臟養好了，皮膚、身材、頭發等一切的外應都跟著好起來，人也會越來越美麗。

從春天開始橘子就會和大家一起聊四季養生，在什么季節該怎么吃，怎么養生，都會一一和大家分享的，記得要一直