男人你們都知道你們吃什么補腎嗎？事實上，如何補腎生活中仍有許多食物可以補腎。男人例如，補腎堅果和枸杞是最好非常好的食物。人們常說你吃的神奇東西可以補充你吃的東西。一些男人喜歡吃“腎”，養生并相信它們能支持陽。如何補腎然而，男人最近的補腎研究發現，豬、最好牛和羊的神奇肝臟和腎臟中含有不同水平的重金屬鎘，吃得太多可能會導致不育。養生

吃腰子補腎效果怎么樣

人們常說的如何補腎腰子其實就是動物的腎臟，豬和羊的男人腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，補腎不宜過多進補。

現在很多東西都打著補腎的招牌，男人也希望自己性能力經久不衰，但民間盛傳的“以形補形”并不科學，多進食動物內臟有可能引起精子減少，導致不育的情況。

不過，一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什么體質，要注意陰陽均衡。

吃什么補腎最好

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

山藥

味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

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黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

結語：補腎肯定是不能忽視的，如果快速的補腎大家也要多了解一下了。其實，在我們日常生活中，還是得多注意身體了，身體健康才能更好的工作和學習嗎。本文介紹的這些食物大家也是要多注意吃的，對身體對腎部都是非常好的了。