據英國《每日郵報》報道，每天《睡眠》雜志刊登一項新研究警告說，晚睡正常睡眠時間應為每晚6—8小時，嚴重睡眠太多或太少都會導致日后大腦衰老提前4—7年，腦早認知能力加速衰退，每天并影響到推理和詞匯等能力。晚睡大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。嚴重
倫敦大學科
學家針對“中年后睡眠紊亂對日后認知功能影響”問題，腦早對5431名參試者展開了為期5年的每天研究。每晚睡眠7小時者在各項認知測試中成績都最好，晚睡其次是嚴重每晚
睡眠6小時的參試者。在男性參試者中，腦早每晚睡眠6小時、每天7小時和8小時對認知能力的晚睡影響基本相同，但是嚴重，如果每晚睡眠少于6小時或超過8小時，那么就會對
認知能力產生負面影響。
科學家表示，7個小時左右的睡眠對人體功能及健康極其重要。睡眠不足會影響工作和生活表
現，反應遲緩，容易出錯等。除此之外，睡眠時長還與生活質量密切相
關，比如社交能力、身體和心理健康等。新研究負責人高級研究員簡·菲列表示，中年后認知能力差與睡眠時長直接相關。睡眠太多或太少以及睡眠質量差對健康造
成的多方面危害，日益受到關注。
