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秋季養生要注意這四點飲食禁忌

時間：2025-06-04 14:44:26 來源：重慶將勒棲

隨著這幾年大家對于養生觀念的秋季重視，在平時生活中無論是養生在飲食還是生活習慣上大家都是按照養生的方法來做，那么大家知道在秋季里養生上需要注意哪些問題嗎?注意下面就請大家與小編一同來了解一下吧。希望小編的點飲介紹對大家有所幫助。

只有正確的食禁掌握了秋季的飲食禁忌問題，才能更好的秋季做到正確的養生保健，下面我們一起來看看秋季養生的養生飲食禁忌吧。

1、注意飲食不要過于生冷

進入到秋季以后天氣逐漸轉涼，點飲人體在為了適應這種變化的食禁時候，生理代謝也在不斷的秋季變化，因此在飲食上一定不要過于生冷，養生以免造成胃腸消化不良的注意情況，進而引起各種消化道疾患。點飲

2、食禁忌過燥的食物

中醫表示，苦燥之品易傷津耗氣。因為秋季燥熱嗎，而肺部比較脆弱，因此在要秋燥之邪的時候，很容易收到傷害。很多的慢性疾病問題都是從秋季開始出現反復的情況，甚至逐漸加重。因此在秋季養生上大家要忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

3、不要暴飲暴食

進入到秋季以后，因為溫度適宜，并且食物可口，因此大家吃的也比較多。在熱量攝入較多的情況下，會被轉化成脂肪堆積起來，造成肥胖。因此在這個時候飲食上要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

4、少吃刺激食物

秋季要減少食用刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒一類。另外，在秋季還要注意身體濕熱的積蓄，而像一些帶有辛香氣味的食物，都是具有散發功用的，因此提倡多吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

上文中小編為大家介紹都是生活中較為常見，并且對健康養生較為特殊的做法，建議大家在平時生活中要多多注意。最后，小編提醒大家在養生方面除了要注意飲食以外，還要增強運動，這樣才能在保證身體機能的情況下，才能做到養生的雙重保障。