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秋季減肥養生食譜，六道秋季養生菜讓你吃出健康好身材 — 養生百科網

時間：2025-06-04 14:33:09 來源：重慶將勒棲

秋季天氣比較涼爽，秋季不太利于出汗減肥，減肥季養這時有很多減肥的養生養生小伙伴就會在秋季尋找一些適合減肥同時又對身體有好處的食譜，秋季減肥養生食譜其實有很多，食譜生菜身材接下面我們就一起來看看適合秋季減肥的道秋養生食譜吧！

1、讓吃黃瓜炒蝦仁

減肥期間是出健非常適合吃黃瓜的，黃瓜中幾乎不含有脂肪，康好而且黃瓜中含有的百科一種特殊物質，可以減慢糖類轉變為脂肪，秋季對減肥有一定的減肥季養功效，只需要將黃瓜處理好，養生養生切片先下蝦仁翻炒，食譜生菜身材最后下入黃瓜收汁即可。道秋

2、讓吃芹菜木耳炒肉絲

芹菜是一種高纖維的食物，能夠加快消化，有利于身體排毒，芹菜的熱量很低，不會有減肥的煩惱，芹菜木耳肉絲搭配味道非常好，非常適合想在秋季減肥的小伙伴吃。

3、豆腐白果栗子湯

這個除了需要使用到豆腐，白果和栗子肉以外，還需要適量的冬菇和瘦肉，加入冬菇和瘦肉可以提鮮，這個湯有生津利肺的功效，而且營養豐富。

4、山楂蘿卜湯

這個湯也需要加入適量的豬肉，味道會更好，而且可以提高湯的營養，山楂蘿卜都有清熱排氣的功效，可以幫助人體消化，而且富含豐富的維生素，非常適合減肥的人食用。養生百科網 WWw.CNYSbK.Com

5、金針菇炒大白菜

這個食譜相信很多人都沒有試過，金針菇和蘑菇都是素菜，它們搭配不用擔心會長胖，金針菇和白菜都屬于低脂肪，而且又富含高纖維的食物，吃這個菜會有飽腹感，有利于減肥。

6、南瓜飯

南瓜味道清甜軟糯，將南瓜洗干凈去皮后切成小塊，然后和大米放在一起燜米飯，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃消化，而且南瓜的熱量低不會長胖。