失眠很大一部分原因，失眠是只需棗仁因?yàn)槿藗冮L期憂思多慮，用腦過度，味中網(wǎng)導(dǎo)致陰血不足引發(fā)失眠。藥百用法養(yǎng)生長時間的合酸黃精睡眠不足，對生活造成諸多影響，效及還危及健康。百科那要如何解決失眠的失眠問題呢？失眠只需三味中藥：百合、酸棗仁、只需棗仁黃精，味中網(wǎng)下面詳細(xì)介紹它們的藥百用法養(yǎng)生功效及用法。

失眠只需三味中藥

1、合酸黃精百合

百合性寒味甘、效及歸心、百科肺經(jīng)，失眠有清心安神、養(yǎng)陰潤肺的功效，適合失眠多夢、精神恍惚導(dǎo)致失眠的病癥。另外對于陰虛久咳、虛煩驚悸也有改善作用。日常用百合來煮粥喝，或者取百合6克、沙苑子5克、合歡花4克，開水沖泡即可飲用。可以溫補(bǔ)肝腎、解除煩躁郁悶的情緒，改善睡眠。

2、酸棗仁養(yǎng)生百科網(wǎng) wWW.cnySbk.Com

被稱之為“東方睡果”，鎮(zhèn)定安神，治療失眠的效果非常顯著。將酸棗仁炒熟，研磨成粉，每天晚上睡前取5克，用溫水沖服，不僅可以治療失眠，還能補(bǔ)充維生素、微量元素，試過的都說有用。還可以看看酸棗仁怎樣吃治失眠最有效。

3、黃精

黃精有健脾潤肺、補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，常用于治療失眠多夢、氣血兩虛的癥狀，經(jīng)常失眠的人適量吃些黃精來刺激大腦，會使大腦產(chǎn)生大量的睡眠遞質(zhì)，快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)中，可以用來調(diào)節(jié)生物鐘，最后注意黃精泡水喝的五大禁忌。

六大強(qiáng)效催眠曲一聽入睡

1、搖籃曲

搖籃曲多是適用于兒童，為母親撫慰孩子入睡的一首曲譜，搖籃曲的曲譜簡短，但是律輕柔甜美，伴奏的節(jié)奏型則帶搖籃的動蕩感，聽著搖籃曲似乎在一艘飄蕩在大海中的小船上，又似乎是在母親的懷抱里面輕輕的晃動，隨著搖籃曲的節(jié)奏輕輕的搖擺，跟隨這搖籃曲進(jìn)入夢鄉(xiāng)......